Magnesium And Melatonin ।Combination of these tablets could improve sleep for millions people ।एक ही गोली मे अनिद्रा से हमेशा के लिए छुटकारा।

Magnesium And Melatonin ।Combination of these tables 

  Magnesium और Melatonin के combinatin से बना यह  गोलियों  लाखों लोगो की नींद में सुधार हो सकता है

 प्रत्येक रात, लाखों लोगो स्वयं को नींद की समास्या के सामना में कर रहे हैं। सदियों पुरानी प्रतिकूलता - अनिद्रा - उनके और आराम के मधुर आनंद के बीच एक अवांछित बाधा खड़ी है। कठिन समाधान, उपचार, सलाह - उन्होंने सब कुछ आजमाया है। , एक नियमित व्यायाम दिनचर्या, एक स्वस्थ नींद कार्यक्रम विकसित करने तक। फिर भी, कई लोगों को लगता है कि उनके लिए आवश्यक आराम प्राप्त करना कठिन होता जा रहा है। 

Combination of Magnesium And Melatonin ।

 कई लोग पूछ सकता है - क्या नींद की समस्या का कोई संभावित समाधान स्पष्ट दृष्टि से छिपा हुआ है? 

 उत्तर: यह इस पर निर्भर करता है कि आप किससे पूछते हैं।

Combination of magnisium and melatonin 

 मैग्नीशियम और मेलाटोनिन को उनके नींद बढ़ाने वाले गुणों के लिए अलग से जाना जाता है। फिर भी, कुछ लोग कहते हैं कि यह कोई एक या दूसरा नहीं है जो काम कर सकता है, बल्कि दोनों का संयोजन है।

 मेलाटोनिन क्या है? कैसे काम कराता है।

 मेलाटोनिन एक हार्मोन है, जो आपके शरीर में एक संदेशवाहक है। यह रात में प्रतिक्रिया करता है और आपकी आंतरिक घड़ी को नियंत्रित करने में मदद करता है। जब अंधेरा होता है, तो आपका शरीर अधिक मेलाटोनिन बनाता है, जिससे आप  बिस्तर  सोने के लिए तैयार हो जाते हैं। कई लोग भेड़ों की गिनती करते समय मेलाटोनिन गोलियों का उपयोग करते हैं, लेकिन ऐसा नहीं होता है। लेकिन याद रखें, मेलाटोनिन अनिद्रा से निपटने का एकमात्र तरीका नहीं है। शारीरिक व्यायाम, मादक पेय बंद करना और स्क्रीन बंद करना भी आपकी नींद की गुणवत्ता को बढ़ा सकता है। 

और मैग्नीशियम क्या है? Magnesium का कार्य क्या है।

मैग्नीशियम आपके शरीर में कई काम करता है। यह आपकी नसों और मांसपेशियों को कार्य करने में मदद करता है। यह हड्डी, प्रोटीन और डीएनए बनाने में भी सहायता करता है। आप फलियां, नट्स, बीज, हरी पत्तेदार सब्जियां, साबुत अनाज, दूध, दही और नाश्ते के अनाज जैसे  खाद्य पदार्थों में मैग्नीशियम पाया जा सकता हैं। लेकिन यहां कुछ दिलचस्प है। कुछ लोग कहते हैं कि मैग्नीशियम हमारी नींद के शेड्यूल को बढ़ावा दे सकता है। इस बात पर कोई ठोस शोध नहीं है कि यह सीधे तौर पर नींद को बढ़ावा देता है, लेकिन कुछ ओवर-द-काउंटर नींद सहायता उत्पाद मेलाटोनिन और मैग्नीशियम को एक साथ पैकेज करते हैं।

खाते ही नींद आ जाती हैं

आपके शरीर में मैग्नीशियम की मात्रा के साथ मेलाटोनिन का स्तर ऊपर या नीचे जा सकता है। और मेलाटोनिन पर यह प्रभाव अप्रत्यक्ष रूप से आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है, या ऐसा लगता है। कई नींद उत्पाद मेलाटोनिन और मैग्नीशियम को एक साथ रखते हैं। लेकिन उन्हें एक ही समय में लेना कोई नियम नहीं है। मान लीजिए कि आप सुबह मैग्नीशियम की गोली लेते हैं; इसका प्रभाव सिर्फ 30 मिनट में ख़त्म नहीं होगा। यह आपके शरीर में मैग्नीशियम के स्तर को कई घंटों तक बढ़ाता रहेगा।

अब, याद रखें, इससे पहले कि आप अपनी पूरक दिनचर्या के साथ प्रयोग करना शुरू करें, किसी स्वास्थ्य देखभाल doctor से बात करें। नई गोलियाँ लेने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना बहुत जरूरी है।  हमेशा सर्वोत्तम होता है। आपका डॉक्टर आपको बता सकता है कि क्या इससे जुड़े कोई जोखिम या दुष्प्रभाव हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप अन्य दवाएं ले रहे हैं, तो आप यह सुनिश्चित करना चाहेंगे कि कोई परेशानी न हो।

नींद न आना का करण क्या है।

 नींद की परेशानी कई स्रोतों से उत्पन्न हो सकती है। हृदय रोग, अवसाद, मधुमेह टाइप 2, या अन्य दवाएं आपकी नींद में परेशानी डाल सकती हैं। वास्तविक कारण जानने के लिए आप अपने डॉक्टर के साथ काम करना चाहेंगे।

Melatonin को सही तरीक़े से ले

 गलत समय पर मेलाटोनिन लेने से आपके शरीर की सामान्य इम्यूनिटी गड़बड़ा सकती है। इसलिए, आप कब और कैसे अपना सप्लीमेंट लेते हैं, इससे बड़ा फर्क पड़ सकता है। और याद रखने योग्य एक आखिरी बात: मेलाटोनिन आपकी नींद की परेशानियों के लिए कोई जादुई औषधि नहीं है। यह पुराने जमाने की अच्छी नींद की गोली नहीं है। इसे आपके शरीर की प्राकृतिक मशीनरी को बेहतर ढंग से काम करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यदि आप अच्छी नींद नहीं ले रहे हैं, तो आंखों के सामने इससे भी अधिक कुछ हो सकता है। संपूर्ण मूल्यांकन के लिए डाक्टर की सलाह लेना सर्वोत्तम है, और कौन जानता है? मेलाटोनिन और मैग्नीशियम आपके लिए आवश्यक नींद सहायक हो सकते हैं।